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什么饮食妙招可以预防重度抑郁症?

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  什么饮食妙招可以预防重度抑郁症?抑郁症如今越来越常见,患有抑郁症的人具有气机郁滞不畅的体质状态,根据《内经》“喜胜忧”的原则,抑郁症的人应主动寻求快乐、多参加社会活动,选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。那么,有什么饮食妙招可以预防重度抑郁症呢?

什么饮食妙招可以预防重度抑郁症?
 
  在这里向大家推荐三款气郁体质的佳品。一是橘皮粥,二是菊花鸡肝汤,三是山药冬瓜汤。

  1、山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。

  2、菊花鸡肝汤:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。

  3、橘皮粥:橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。

  什么饮食妙招可以预防重度抑郁症?以上便是对于抑郁症饮食方面的相关介绍了。建议抑郁症患者及时进行治疗的同时,可以尝试通过上述的饮食调理方法进行调节。
 
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